Berpuasa ialah kewajiban seluruh umat Islam pada bulan Ramadhan tanpa terkecuali, selama 1 bulan penuh kita dituntut tuk mampu menahan hawa nafsu, termasuk makan, dan minum. tuk bisa melaksanakan ibadah puasa dengan baik harus diimbangi dengan kondisi tubuh yang prima, oleh karena itu penting bagi kita tuk menjaga kestabilan tubuh terutama pada waktu berpuasa. Pemilihan menu buka puasa tentu menjadi perhatian penting karena seharian tubuh kita gak menerima asupan nutrisi, tuk itulah penting bagi kita terutama kamu sebagai ibu rumah tangga memilih menu berbuka puasa yang baik dan benar.
Tak jarang dari kita yang ketika berbuka langsung memakan aneka jenis makanan dengan lahapnya, namun hal semacam ini tentulah gak dianjurkan, karena pada waktu berpuasa produksi enzim yang berguna tuk metabolisme tubuh cenderung berkurang, tuk itulah penting bagi kita mengontrol konsumsi makanan pada waktu sahur dan berbuka, selain itu juga penting bagi kita tuk mengatur pola makan dengan benar, salah satunya dengan pemilihan menu buka puasa.
Bagaimana Memilih Menu Makanan tuk Buka Puasa yang Baik dan Benar?
Seperti yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW dan sangat baik bagi kesehatan ialah berbuka dengan 1 gelas air putih dan 3 butir kurma. Buah kurma bisa menambah energi kamu setelah seharian berpuasa dan gak akan menaikkan kadar gula dalam tubuh. Selain kurma kamu juga bisa menggantinya dengan kolak,, atau kudapan manis favorit kamu, baru dilanjutkan dengan makanan yang lebih berat.
Memilih Menu yang Tepat tuk Buka Puasa
Pemilihan menu buka puasa harus tetap memperhatikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral, serat, dan lain-lain. Namun karena seseorang memiliki batas porsi makan, tentu kita gak bisa mengkonsumsi semua makanan yang diperlukan oleh tubuh sekaligus, sedangkan kebutuhan gizi tetaplah harus tercukupi solusi terbaik ialah dengan mengganti menu buka puasa setiap harinya dengan porsi seimbang, selain itu juga harus lebih banyak mengkonsumsi air putih agar gak mengalami dehidrasi, serta buah dan sayur.